醫學新知分享｜做對一件事情讓你減重效益加倍

許多文獻已經證明，想要減重成功不復胖，無論是否有運動，最重要的關鍵就是飲食控制，藉由挑選健康的食物，控制整體熱量，帶到減重的效果，也是減重最重要的核心基礎。

醫學新知分享｜我想要斷食減重，但是早餐到底該不該吃？

肥胖成因通常為多方原因導致，不是單一原因，而減重的關鍵主要是一天總熱量的攝取，只要掌握總熱量減少，不論哪種減重方式均能達到減重效果。

近期開始盛行斷食法，研究也顯示間歇性斷食的確可以達到減輕體重的方法，但是到底該選擇什麼時段斷食呢？又或者說應該早上不吃還是晚上不吃呢？

醫學新知分享｜生酮飲食與減重的關係

生酮飲食一直是很有爭議的飲食方式，目前在短時間內減重效果算是不錯，但長期使用有一定風險存在，以下討論關於生酮飲食與減重的關係

醫學新知分享｜肥胖、減重手術與癌症的關係

 肥胖、減重手術以及癌症：

相信大家都知道肥胖是許多癌症的危險因子，肥胖會導致罹患癌症風險增加這是不爭的事實，而減重手術術後因爲體重降低，證實可以降低癌症的發生率及死亡率，但近年研究指出減重手術後的病人有大腸直腸癌發生增加的現象，引起了不小的爭議與不解。

縮胃減重｜腸胃專科醫師分享，減重內視鏡及縮胃針的治療關鍵

早在1996年，世界衛生組織WHO就已正式將肥胖列為一種慢性疾病，台灣死大死因前幾名也都與肥胖有密切關係。根據衛福部國健署公布2019最新國人肥胖率竟高達43.9%，更是創下10年來新高。美食誘惑、工作壓力、疫情影響、食物取得便利，導致活動量下降等等，以上總總都是肥胖的原因之一。

縮胃減重｜淺談食慾的控制，如何控制食慾減重不復胖？

食慾是甚麼？怎麼控制我們的食慾呢？

有句話「你吃什麼決定你是什麼」，當食慾大過於人體所需要的熱量，就會產生肥胖等問題，肥胖不只是一種狀態，更是一種疾病，因此減重成功不復胖最重要的先決條件就是控制好食慾！

縮胃減重｜腸胃專科醫師在減重的角色及三大優勢

 

減重是門很大的學問，而各專科醫師對於減重的看法可能各有不同

唯有一個很清楚的原則：進去的熱量 少於消耗的熱量 才有減重的可能！！

要增加消耗的熱量，大家都知道要運動健身，但是，增加消耗的熱量其實沒有那麼容易，可能跑了一個小時，卻不小心吃了一點點心，熱量就已經超過原本跑步消耗的熱量。因此，大家應該要有認知：運動的訴求在於增加肌肉量與身型的健美，如果純粹要靠運動來體重減輕，其實沒有那麼簡單。

除了運動之外，一定要搭配攝取熱量的減低，才能看到期待的效果。美國醫學會建議，女性每天控制的熱量在1200-1500大卡之間。（簡單的原則：一個便當大概700大卡，所以每天的份量大概是1.5個便當）

美國醫學會發表了一篇關於肥胖及體重過重的治療準則，文章中提到若要尋求治療，建議找腸胃專科醫師，究竟是為什麼呢...