許多文獻已經證明，想要減重成功不復胖，無論是否有運動，最重要的關鍵就是飲食控制，藉由挑選健康的食物，控制整體熱量，帶到減重的效果，也是減重最重要的核心基礎。
你也有這些困擾嗎？
à減重節食只能成功三天，第四天就會無法控制，反而會有反彈性的肥胖
à減重節食的過程真的很痛苦，也會影響到情緒
à餓到暈頭轉向，反而無法專心上班
à節食減重那麼痛苦，怎麼體重機數字還是沒有反應
現代人面對太多的美食誘惑，常常在不知不覺中攝取過多的熱量，日積月累下來，造成肥胖，應該用怎麼樣的節食方法，才容易成功？
今年2020年土耳其發表一個研究報告，面對兩組個案，一組個案給予內視鏡減重治療加上熱量控制，營養師每兩個禮拜給予正確的觀念以及追蹤管理，另一組個案僅給予營養控制，以及營養師的資源。
結果：
兩組都有良好的下降結果。在同樣的熱量控制情況，有內視鏡減重治療的個案組別，在體重標準化前提之下，減輕體重的幅度，是沒有內視鏡減重治療的兩倍喔！
熱量控制+內視鏡減重治療，起始平均BMI 37.6 平均六個月減重共27公斤
單純熱量控制，起始平均BMI 33.4 平均六個月減共12公斤
另外成功減重後還有一個好處，體重減輕對於肥胖引發的併發症，有治療根本的效益，其健康的效益有眾多層面。
總結以上，藉由文獻我們知道想要成功控制體重，關鍵是飲食控制，但往往飲食控制是最難克服的，研究報告表示有內視鏡減重的幫助下，減重成效是沒有內視鏡減重的兩倍，是非常具備發展潛力的角色，提供了大眾另一種新的減重方式。
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